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8种有益于您健康的果皮

发布时间 : 2021-04-24 07:36    点击量:
盛世集团吃水果时,我们通常要做的第一件事是扔掉皮肤。我们认为我们正在从所吃的水果中摄取维生素和营养,而没有三思而后行地扔掉了果皮。扔掉的果皮(取决于水果)所含的营养量是水果本身的两倍,这甚至让我们无所适从!奇怪的是,有多种食用果皮的方法。

这是您可以食用的最营养的果皮:

香蕉

没有人可以否认香蕉富含营养,但是事实证明我们也可以食用果皮。吃香蕉皮有很多好处,包括预防白内障和郁症,因为它会影响荷尔蒙,从而改变人的情绪。香蕉除了能够改变人的情绪之外,还可以帮助消化,并可以降低您患糖尿的风险,体内细胞,组织和器官的发育,人体的能量产生,调节血糖和血压水平。

这使得它适合那些压力大的城市居民,他们寻求一种简单的方法来在食物中添加更多的营养。一种简单的食用方法是煮香蕉皮,喝香蕉皮中的开水,或者在搅拌器中加入一些果皮制成香蕉汁。

西瓜

尽管非常出乎意料,但西瓜皮具有很多好处,尤其是那些患有勃起功能障碍的人。它具有氨基酸瓜氨酸,一种可以扩张血管的化合物。它还含有锌,钾,镁,抗氧化剂以及维生素A和C。换句话说,它有助于整体消化,并消除体内的有毒废物。

可以将西瓜皮煮沸,与其他蔬菜成分一起炒,甚至腌制。需要注意的一件事是,您的身体将从腌制的西瓜皮中获取更多的营养。

橙子

谁会想到橙皮有很多好处?橘子已经被夸耀有很多营养,但是据说橘子皮比橘子含有更多的维生素C。在这样的大流行中,这是最重要的信息,因为桔子中的抗氧化剂和维生素C可以抵御自由基。此外,橘子皮可减少不良胆固,脂肪的含量,非常适合想要节食的人。

它也很容易食用,因为您只需要在橙汁中加入橙皮即可。享受!

菠萝

除上述果皮外,我们还建议使用菠萝皮。菠萝皮除含有维生素C外,还具有菠萝蛋白酶,其功能是缓解发烧,痛风和关节炎。

因为皮肤很锋利,所以建议先去除刺。然后煮沸直至变软。您可以生吃或制成果汁。

石榴

石榴是维生素C和抗氧化剂的丰富来源因此,它有助于排毒身体并预防心脏病。否则,它也可用于缓解咳嗽和喉咙痛。

一定剂量的石榴皮,您需要做的就是将石榴皮切碎加入一杯水中并漱口-每天重复两次,以更快地得到结果。最好的部分是,您还可以将其用作有效的皮肤保湿剂和防晒剂。

猕猴桃

令人惊讶的是,猕猴桃的皮肤比水果本身含有更多的营养。它由多种纤维,类黄酮,抗氧化剂和维生素C组成,有助于增强免疫力,心脏健康和肺部健康。实际上,皮肤比内部含有更多的类黄酮,抗氧化剂和维生素C。最近的一项研究表明,与仅吃肉相比,吃皮肤使纤维摄入量增加了三倍。

要吃些有营养的小吃,可将汤匙甩开,洗净猕猴桃,然后像吃桃子一样吃。但是,如果发现绒毛不好,请先将其刮掉。

芒果

芒果虽然非常美味,但其果皮富含抗氧化剂,有助于减少自由基造成的伤害。此外,它还能促进体重减轻,有助于消化,并且纤维含量高,对心脏健康有益。

您可以通过多种方式食用它,包括生食(可能会有点苦)或将其混合在冰沙中。后者的味道要好得多,因为芒果皮会与其他成分一起味道鲜美。

柠檬

柠檬是一种非常多用途的水果。它可以用于从烹饪到清洁再到护肤的所有事物。柠檬皮还富含营养,可以安全食用。柠檬皮含有大量的钙,钾和纤维。果皮中的化合物含量也很高,可用于抵抗某些癌症。

与芒果皮一样,柠檬皮也有一点苦味,所以您可能不想直接从水果上吃它。相反,我们建议使用微型飞机或其他工具将果皮磨碎,然后将其撒在沙拉上,或作为醋汁调味料。柑橘屑也可以与冰淇淋和巧克力搭配。除此之外,您也可以随时榨汁。

您是否尝试过吃果皮?在下面的评论部分告诉我们您的经验!

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